Bewegte Rückbildung und Schwangerschaft

Schwangerschaftstraining mit Pilates und Yoga


Geniesse eine Stunde für dich und dein Baby

Gezielte Pilates- und Yogaübungen helfen schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu reduzieren und deine Körperhaltung zu verbessern. Ziel des Kurses ist dir die Geburt zu erleichtern und die Genesung danach zu fördern. Du und dein Baby stehen ganz im Fokus dieses Kurses. Die Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden deinem Fitnesslevel und dem Stadium deiner Schwangerschaft angepasst. Der Einstieg ins Schwangerschaftstraining ist jederzeit möglich. Du kannst den Kurs in jeder Schwangerschaftswoche besuchen.







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Schwangerschaft Yoga Hinterkappelen

Rückbildung mit Pilates und Yoga


Erlange Spannung und Gleichgewicht zurück 

Die Rückbildungsklassen sind in sich geschlossen und beinhalten zehn Trainingseinheiten. Im Kurs vermitteln wir dir neben Pilates- und Yogaübungen auch wertvolle Informationen zur postnatalen Phase. Pilatesübungen sind optimal für das Wiedererlangen einer starken Mitte und eines dynamisch, aktiven Beckenbodens. Gezielte Übungen helfen die, durch die Schwangerschaft entstandene Haltungsdysbalance zu korrigieren. Dehn- und Mobilisationübungen lösen Schultern- und Nackenverspannungen. Wir unterrichten dich in Kleinklassen mit maximal acht Teilnehmerinnen. Dadurch profitierst du von einer individuellen und persönliche Betreuung. Diesen Rückbildungskurs kannst du als Mutter frühstens sechs Wochen nach der Geburt besuchen, nach einem Kaiserschnitt frühstens nach zwölf. Du möchtest dein Baby mitnehmen? Kein Problem, ORCHID bietet auch Rückbildungskurse für Mutter und Kind an. 


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Meditation Yoga Hinterkappelen